Stres na delovnem mestu

Stres je pogost problem na številnih delovnih mestih. Je reakcija na previsoke zahteve, ki jim posameznik ni kos. Torej je doživetje posameznika, ki zazna razliko med zahtevami okolja in svojimi zmogljivostmi.
Ljudje ki so pod stresom, se težje soočajo z nalogami, vse skupaj pa ne vpliva samo na delovno uspešnost, ampak tudi na zdravje.


SIMPTOMI STRESA

Telesni simptomi

• glavobol, slabost, utrujenost, vrtoglavica, vznemirjenost
• trzanje obraza
• škrtanje z zobmi
• slabost, bruhanje, slaba prebava
• krči, driska, zaprtje
• bolečine v hrbtu
• motnje spanja
• tresenje, drhtenje
• razbijanje srca
• suha usta,...

Čustveni simptomi

• izguba smisla za humor
• poslabšana koncentracija, pozabljivost
• napetost, živčnost, vznemirjenost
• jeza, agresivnost, razdražljivost, neučakanost
• izguba motivacije,...

Vedenjski simptomi

• jok, kričanje, preklinjanje, grizenje nohtov
• zvečano kajenje, prenajedanje, zloraba alkohola in drog

PREPREČEVANJE STRESA
Stres lahko učinkovito preprečite z telesno aktivnostjo in z zdravo ter uravnovešeno prehrano. Pomembno je tudi, da uravnotežite delo in zabavo. Privoščite si dovolj spanja in ne pozabite na sprostitev in mirno dihanje.
Sprijaznite se z okoliščinami, ki jih ne morete spremeniti. Imejte odprt in pozitiven odnos do sebe, ljudi in sveta.
Bodite sposobni reči NE, ko česa ne obvladate.